兩個人的自助旅行

再次來到關西地區，想去一些比較少人的地方，熊野古道也因此出現在了我的腦海中。

這次選擇的路線是最平易近人的中邊路，原本想直接參考官網的六天五夜行程，不過後來老婆也被這條步道的美麗風景吸引。

因此把行程調整成符合老婆體力的三天兩夜，僅走

• 近露王子—>熊野本宮大社
• 小口—>熊野那智大社

會這麼安排的原因是希望每天的終點都有一個標誌性景點，中間沒有走的地方就直接搭公車跳過。

以下分享行前準備時參考的資訊：

攀登季節推薦-參考熊野古道官網

熊野古道全年都可以攀登，我們這次攀爬的日期是12/12 - 12/14，適逢冬季。

冬天氣候涼快乾爽，走起來十分舒適，只是要注意太陽比較早下山 (約16:55)。

路線規劃-參考熊野古道官網

完整路線僅有英文或日文網頁，我參考的是六天五夜的行程。

近露王子—>熊野本宮大社這段是參考了官網建議的三日目Option2：從近露王子坐公車道湯川橋，再開始走。(17 KM)

小口—>熊野那智大社則是直接走五日目的行程：大雲取越，小口 —>熊野那智大社。(14 KM)-->官網詳細路線PDF連結

行李寄放

熊野古道有提供行李寄送服務，可以把行李從住宿地A送到住宿地B。

看了一下價格後覺得每天寄送加起來有點貴，就決定只攜帶必要的行李在身上，其他的就寄放在紀伊田邊站，等結束行程後回來再拿。

紀伊田邊站有提供行李寄放服務 (9:00 - 18:00)，每件行李 500日圓/天。 -->官網行李寄放網站

住宿地點

決定好路線後，接下來就是安排住宿地點，第一天是交通日，規劃先移動到近露王子，第二天再正式出發。

近露王子住宿 - 民宿和合 (提供免費單車租借，老闆會說中文)

抵達熊野本宮大社後，附近就是知名的溫泉區，我們選擇的是川湯溫泉地區

川湯溫泉住宿 - 民宿すみ家(泡完溫泉後還有免費按摩椅，爽啦)

兩間民宿住起來都很舒服，也有提供付費早、晚餐與午餐便當，可以自己評估需不需要。

交通安排與規劃-參考熊野古道官網公車時刻表

出發當天，我們一早從京都出發，9:58抵達紀伊田邊站，從京都到繼伊田邊站坐了三個小時的火車。

寄放完行李後，搭乘11:35發車的巴士前往第一天的住宿地-近露王子地區。

第二天出發日，從近露王子公車站牌 (民宿正前方)，搭乘7:23分的第一班公車，於7:33抵達道湯川橋，正式開始熊野古道健行。

第三天，從川湯溫泉，搭乘6:59的第一班公車ㄉ，於7:23抵達神丸(Kanmaru)。等待約半小時後，搭乘7:54從神丸(Kanmaru)前往小口，8:06抵達。

距離、爬升與GPX

我爬山的經驗不多，但去陌生的路線前都會下載GPX，雖然熊野古道一路上標誌非常清楚，走錯了還會看到「Not Kumano Kodo」的標誌，但強烈建議下載GPX避免萬一。

第一天 - 繼櫻王子暖身，7.4KM，爬升256M (GPX連結)

第二天 - 道湯川橋 ->熊野本宮大社，18.5KM，爬升653M (GPX連結)

第三天 - 小口 ->熊野那智大社，16.4KM，爬升1198M (GPX連結)

行前訓練

每週兩至三次重量訓練：主要練腿跟背，肩跟胸加減練

週末天氣允許的話都會去爬山，以台北周遭的山為主

爬山經驗

此行是跟老婆一起出發，她爬山的經驗不多，僅有雪山三天兩夜與合歡北峰，還有週末爬台北周遭的山-陽明山、南港山、天母古道...等。

此趟考量到她的體能後，決定大多的行李都由我來背負，只給她背了15L的越野跑背包，裡面放水及一些隨身用品。

因為每天晚上都可以睡在民宿中，這趟熊野古道三天兩夜走起來她覺得不會到太累。

我的爬山經驗稍微再多一些，這趟背了58L的大背包，把兩個人的衣物及比較重的行李都放在我這邊(大約10KG)，走起來也覺得不會到太累。

• 雪山三天兩夜
• 戒茂斯上嘉明湖三天兩夜
• 吉力馬札羅山六天五夜 ->行前準備文章點我

熊野古道健行-裝備

背負系統

• Gregory Paragon 58L

睡眠系統

• 不需要，每晚都可以睡在民宿暖呼呼的床上

衣物

• Montbell thunder pass (風雨衣)
• Fjallraven abisko lite trekking (登山長褲，三天穿同一件)
• Icebreaker long shirt 
• Buff (看情況使用)
• Hat Quechua (遮陽圓盤帽)
• 太陽眼鏡
• Snowpeak毛帽 (看情況使用)
• Darn tough wool socks (全厚羊毛襪，晚上睡覺穿)
• Darn tough wool socks light (厚底羊毛襪，行進時穿)
• Altra Olympus 4 (穿習慣越野跑鞋後就回不去了)
• Icebreaker羊毛內褲 (穿了三天仍沒有異味)
• 睡覺時替換用內褲
• Uniqlo Heattech 緊身褲 (看情況使用)
• Macpac Nitro (行進中層，睡覺時也可以穿)
• Montbell Superior down (羽絨衣 800FP)
• 3M工作手套 (除登頂那天外，其他天使用)

消耗品

• 適量UP電解力、運動保護、RC膠囊
• UP咖啡因能量棒 x3
• UP能量果膠 x2 (沒用到，走起來覺得沒有很累)

雜物

• 防熊鈴 (機率不大，但熊野古道有目擊過熊的紀錄)
• Nalgene 500ml 水瓶
• 迪卡儂 2L水袋
• Garmin Descent G1
• Rapilock trekking pole (可接Gopro的登山杖)
• Black roll mini (輕量化滾筒，晚上按摩用)
• Nu25頭燈
• Compression R2 Oxygen (抵達營地後替換讓小腿舒壓)
• 行動電源 x 1
• Gopro x 1
• 智慧型手機
• 毛巾
• 牙刷

藥品

• 透氣膠帶
• 皮膚藥膏 (水泡時搭配透氣膠帶應急處理)
• 防曬乳

以下分享一些健行路上的相片，正式健行心得請參考下方Youtube健行紀錄片。

【自然之旅】熊野古道三天三夜健行 EP1 走進東方朝聖之路

【必看】熊野古道三天三夜健行 EP2 你絕對不能錯過的神級野溪溫泉

【旅程終點】熊野古道三天三夜健行 EP3 穿越大雲取越 迎向日本三大名瀑

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